মুড বুস্টার গাইডলাইন
D.O.S.E. হরমোন কি?
ডোপামিন, অক্সিটোসিন, সেরোটোনিন ও এন্ডোরফিন — এই চারটি নিউরোট্রান্সমিটার আমাদের মানসিক সুখ, আনন্দ এবং সুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করে। এই অ্যাপের বুস্টারগুলো এই হরমোনগুলোর প্রাকৃতিক নিঃসরণে সাহায্য করে।
ব্যবহারের নির্দেশিকা
- **নিয়মিত অভ্যাস:** দৈনিক রুটিনে অন্তত একটি করে বুস্টার যোগ করুন। ধারাবাহিকতাই আসল ফল দেবে।
- **র্যান্ডম পিক:** যখন সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগবেন, তখন 'র্যান্ডম পিক' ব্যবহার করে একটি নতুন কাজ বেছে নিন।
- **স্বাস্থ্যের পরামর্শ:** সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
অ্যাকশন টাইমার (কমপক্ষে ১০ মিনিট)
বিশেষ করে ব্যায়াম বা মেডিটেশনের জন্য সময় ট্র্যাক করতে ব্যবহার করুন।
10:00