প্রচলিত বিভিন্ন ধর্ম চিন্তনে ঈশ্বর তুষ্টির উদ্দেশ্য [পরোক্ষভাবে সেটা কখনো এভাবেও বলা হয়ে থাকে আপনার নিজের জন্যই পুণ্য অর্জনের প্রয়াসে ঈশ্বরের প্রতি উৎসর্গিত আরাধনা] নানান প্রকার আচার প্রথায় উপাসনা করা হয়ে থাকে - যদিও তাতে ফিজিক্যাল ও সাইকোলজিক্যাল কিছু পজেটিভ ইফেক্ট বিদ্যমান বটে [যেমন ইসলাম ধর্মের সালাত নামক উপাসনায় শারীরিক ব্যায়াম এর সহিত মানসিক প্রশান্তি লাভের প্রয়াসে রিলাক্স ফিল করা অথবা হিন্দু ধর্মের পূজা অর্চনায় খুশির উদ্দীপনায় মস্তিষ্কে আনন্দের হরমোন নিঃসরণ; তথাপি বিষয়টা এমন নয় যে আরাধনার কারনেই আপনি পজেটিভ
ইমপ্যাক্ট গেইন করছেন বরং এমনটা যেন ব্যক্তি বিশ্বাসের হেতু আরাধনায় সহজাত সাইকোলজিক্যাল প্রতিক্রিয়ায় এই ইফেক্টিভিটি লব্ধ হচ্ছে মাত্র] তথাপি যে ঈশ্বরের প্রমানসাপেক্ষ অস্তিত্ব'ই অদ্যবধি প্রায় শূন্য তাতে যাবতীয় উপাসনায় লব্ধ শুধুমাত্র শারীরিক ও মানসিক এডভান্টেজ লাভ ব্যতীত আদতে সকলি কেবলমাত্র অসাড় ও সময়ের অপচয় মাত্র - তদুপরি এই উপাসনার প্রেক্ষাপটে বাস্তবিক লব্ধি যখন শূন্য তখন তাতে কনফিউশান ও হেজিটেশানে ডিপ্রেশনের সম্ভাবনাও বিদ্যমান থাকে বৈকি; অপরাপর মহাবিশ্বের প্রভু ঈশ্বর মাহাত্ম্যে তাকে প্রশংসা স্বরূপ কেবলি মানবীয় উপসনা বিষয়টি কতোই না নির্লিপ্ত!
যাই হউক BrainGuru কর্তৃক সাজেস্ট করা উপসনার স্বরূপ এমন যেন আপনি আপনার সুষ্ঠু এবং সুস্থ জীবনচর্চার লক্ষে আপনার নিজের শারিরীক যত্নের প্রতি পরিপূর্ণভাবে মনোযোগী এবং ডেডিকেটেড হবেন [মনে রাখবেন: সুস্থতা সফলতা লাভের জন্য অতি আবশ্যক নিয়ামক - তথাপি শারীরিক সুস্থতা আপনার মানসিক সুস্থতার অন্যতম প্রধান শর্ত]; সাইকোলজিক্যাল সুস্থতার জন্য আপনাকে নিজের জীবনাচরণে আপন মানসিক অবস্থিতি এনলাইসিস [পর্যবেক্ষন স্বাপেক্ষ পর্যালোচনা] করতে হবে - তাতে এমন কোন কোন বিষয় বিদ্যমান যা সুস্থ মানসিক বিকাশে অন্তরায় এবং উহার কারন অনুসন্ধানে দায়ী ফ্যাক্টসমূহ; এরপর উহা সলিউশানের মাধ্যমে আপন সুস্থতা নিশ্চিতকরণ [এমন হতে পারে যে মানুষ যেমন ভুলের মাঝে বাস করে সেটার অস্তিত্ব উপলব্ধি করতে পারে না তেমনি আপনিও হয়তো আপন সুপ্ত মানসিক অসুস্থতার মূল ফ্যাক্টগুলি আইডিয়েন্টিফাই করতে সক্ষম হচ্ছেন না - সেক্ষেত্রে খোলা মনে একজন অভিজ্ঞ সাইকিয়াট্রিস্ট বা সাইকোলজিস্ট এর শরণাপন্ন হতে পারেন]। অন্যদিকে শুধুই যে আপন মানসিক স্থিতি থেকে নেগেটিভ বিষয়গুলোর অপসারণ করা তা নয় মানসিক উৎকর্ষতা সাধনে প্রয়াসী হওয়া - যাতে জ্ঞান অর্জন, যুক্তিবাদী মানসিকতা, তীক্ষ্ণ অবজারভেশন সক্ষমতা, সহিষ্ণুতা, বুদ্ধিদীপ্ততা, ধৈর্য ও অধ্যবসায় ইত্যাদি পজেটিভ বিষয়গুলোর সংযোজন করার ঐকান্তিক প্রচেষ্টা। অপরাপর আপনার মানসিক সুস্থতায় একটি আদর্শিক লাইফ রুটিন ফলোআপ করা উচিত যেথায় স্বাস্থ্যকর ডায়েট চার্টে খাবার গ্রহন - নিয়মিত ব্যায়াম - সুস্থ বিনোদন - পরিমিত ঘুম ইত্যাদি সামগ্রিক বিষয়গুলি সংশ্লিষ্ট থাকে!
এখানে মানসিক স্থিতিশীলতা অর্জনে Mediation প্রক্রিয়ার অবতারণা করা হলো:-
শুরুতেই আপনার মনকে সম্পূর্ণ প্রশান্ত করতে হবে যার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এনভায়োরমেন্ট হলো "মধ্যরাত/শেষরাতে একাকী একটি অন্ধকার ঘর যেখানে বাইরের থেকে কোন আলো বা শব্দ প্রবেশ করতে পারবে না - কমফোর্ট ফিল করার জন্য আপনি আরাম করে বসে অথবা বিছনাতে শুয়ে নিতে পারেন"; প্রথাগত ঋষির মতো ধ্যান ধরে বসে থাকার প্রয়োজন নেই ! তথাপি উল্লেখিত এনভায়োরমেন্টাল বিষয়টি যদি আপনার নিকট খুবই Weird এবং Mysterious মনে হয় তবে জানিয়ে রাখি এটি শুধুমাত্র বাহ্যিক পরিবেশে গভীর রাতের নিঃস্তব্ধ -নির্জনতায় আপনার মন ও মস্তিষ্কে প্রশান্তি এবং স্বস্তি নিয়ে আসার জন্যই সাজেস্ট করা হয়েছে, অপরাপর আপনার "সাব-কনশিয়াস মাইন্ড" এই রাতের বেলায় সবার্ধিক সক্রিয়ভাবে Psychological Command গ্রহণ করে তা বাস্তব জীবনে Implementation করতে অধিক সক্ষম!
আপনার শরীরটাকে সম্পূর্ণ নির্ভার করে রিলাক্স মোডে নিয়ে আসুন >>> ৩ বার নাক দিয়ে বুক ভরে শ্বাস নিন এবং খুব ধীরে ধীরে তা মুখ দিয়ে ছেড়ে দিন >>> নিজের মনের ভেতরে থাকা সমস্ত রাগ,ক্ষোভ,হিংসা প্রভৃতি নেগেটিভ ইনটেনশন ভুলে যান >>> মানসিকভাবে নিজেকে পুরোপুরি হালকা অনুভব করুন >>> অতঃপর আপনার চোখ দুটি বন্ধ করে ধীরে ধীরে নিজের ঠোট প্রসারিত করে আপনা-আপনি মুচকি হাসুন >>> ঠোটে হাসির রেশ রেখেই ৫ সেকেন্ড পর চোখ খুলুন >>> এই মুহূর্তে আপনি নিজেই এক প্রকার সূক্ষতর মানসিক প্রশান্তি অনুভব করবেন >>> এখন আপন মনে এভাবে কল্পনা করুন আপনার কপালের মাঝে একটি ছোট্ট আলোক বিন্দু তীব্র উজ্জ্বলতায় দীপ্তি ছড়াচ্ছে >>> ঐ আলোকচ্ছটার দ্যুতি'তে আপন মনের যাবতীয় নেগেটিভ ইনআরশিয়া দূরীভূত হয়ে যেন আপনি নতুন এক সম্ভাবনাময় সফল জীবনের দিকে ধাবিত হচ্ছেন!
[উল্লেখ্য এখানে কল্পনায় যে 'এক উজ্জ্বল আলোক বিন্দু' এর অবতারণা করা হয়েছে তা মূলত আপনার আপন মনের 'ইচ্ছাশক্তি' এর একরূপ Visualistic উপলব্ধি মাত্র]।
সর্বোপরি আরাধনা যেন এমন হয় তাতে আপনার আরধ্য সফলতা লাভ হয় - কেবলমাত্র মেকি স্বান্তনা নয়!